قتل إبنها فحزنت عليه ولكن الذى أحزنها بالأكثر أن قاتل ابنها أخذ حكم بالبراءة ، فرفعت قضية استئناف وحصلت على حكم بالإعدام ، وفى هذه الفترة كانت تشكو من نزيف فى معدتها وما يصاحبه من آلام رهيبه فذهبت إلى الأطباء بدون فائدة ، وأخيراً ذهبت إلى طبيب نفسانى الذى اختصر العلاج فى عبارة قصيرة وهى " سامحى قاتل ابنك وانتى تنالين الشفاء " فرفضت ولكن مع آلام المرض اضطرت للذهاب إليه فى السجن وهى فى قمة الغضب ... ولكن بعد عدة زيارات بدأت تتعاطف مع قاتل إبنها ولاسيما أنها تأكدت من أن الخطأ مشترك بين ابنها وقاتله ... فقررت استئناف القضية وبعد جهد كبير أخذت حكم البراءة لقاتل ابنها وتقول القصة الواقعية التى جرت أحداثها فى أمريكا ... أن فور سماع حكم البراءة توقف النزيف من معدتها ونالت الشفاء ... " فقرحة المعدة لا تأتى مما تأكله ولكنها تأتى مما يأكلك " لهذا يقول الكتاب لا تغرب الشمس على غيظكم ولا تعطوا إبليس مكاناً ( أف 26:4 )
أولاً : هل تعلم أن مقابل كل دقيقة غضب تخطو نحو الشيخوخة يوماً ؟ فالغضب يحدث الأتى:
1- تتعطل قدرة عقلك على التفكير السليم . 2- تتعرض لأمراض جسدية (نفسجسمانية)
3- تتعرض لمشاكل نفسية ( قلق – اكتئاب ..) . 4- يتوقف نموك الروحى .
5- تتوتر علاقاتك " عصر الغضب يخرج خصاماً " ( أم 30:33 ) .
ثانياً : ولكن هل معنى هذا أن لا أغضب أبداً ؟
* لا بالطبع لأنه إن كان الكتاب يقول " إن غضب الإنسان لا يصنع بر الله " (يع19:1) فهو يقول أيضاً " اغضبوا ولا تخطئوا " (أف6:4) مثل غضب المسيح حينما طرد الباعة من الهيكل . إذاً الغضب له شروط وهى
1. فى حدود مسئوليتك . 2. نابع من محبتك للآخرين .
ثالثاً : إذا السؤال : كيف أواجه الضغوط النفسية والمشاكل بدون غضب والإجابة هى " يرفع من بينكم كل مرارة ***ط وغضب وصياح وتجديف مع كل خبث وكونوا لطفاء بعضكم نحو بعض " ( أف 33:4 ) .
وإليك بعض الطرق التى تتعامل بها مع غضبك : -
1- اضبط غضبك : البطئ الغضب خير من الجبار ومالك روحه خير ممن يأخذ مدينة ( أم 16:32 ) لا تكتمه ولا تفجره ... بل درب فمك ومشاعرك على التحكم فى ردود أفعالك
2- لا تجعل أحد يجبرك على الطريقة التى تتعامل بها ... أى يجعلك تنزل إلى مستوى متدنى فى التعامل .
3- تعلم التسامح : فاطرحوا عنكم أيضاً الكل الغضب والسخط ( كو5:3-8 ) .
4- ممارسة الاسترخاء : التنفس العميق – قضاء خلوه – ممارسة الرياضة .
5- البناء الإدراكى : " تعقل الإنسان يبطئ غضبه " ( أم11:19 ) المنطق يهزم الغضب ، فابحث عن حل للمشكلة متحملاً مسئولية أخطائك .
6- مهارات التواصل : " الجواب اللين يصرف الغضب والكلام الموجع يهيج السخط " (أم1:15 ) انتقى ألفاظك وأعلم أن الهدف هو الحل وليس الانتصار على الآخر .
وعموماً حبة هدوء وسلامتك من الغضب .
منقوووووووول
===========
اذكرونى في صلواتكم
ǺßäʼnóbŃǻŜħ
الخميس فبراير 17, 2011 10:58 am من طرف 
موضوع: حبة هدوء